Alcohol: cuanto menos, mejor

Escrito por Ribera Salud

El alcoholismo en España es uno de los problemas socio-sanitarios y económicos más graves, ya que el 10% de los hombres y el 3-5% de las mujeres tienen problemas con el alcohol. Los especialistas de Ribera Salud han elaborado un informe para aclarar algunos conceptos sobre el problema del alcohol y una propuesta para ayudar a reducir el consumo en la población. El alcoholismo es una enfermedad, que afecta al equilibrio personal de quien la padece y de los que le rodean, y es necesario un tratamiento adecuado para recuperarse.

¿Es necesario beber todos los días para tener problemas con el alcohol?: NO

Muchas personas desarrollan una forma de dependencia que se manifiesta de forma intermitente. Algunas veces, el sujeto es capaz de no beber nada durante días o semanas, o incluso de beber moderadamente. Pero esto no evita que, en ocasiones, beba de una forma descontrolada y que ello le traiga consecuencias negativas.

 

Síntomas que indican que una persona abusa del alcohol
Alcohol: cuanto menos, mejor
Alcohol: cuanto menos, mejor

Propuesta para reducir el consumo de alcohol:

  • Demorar la hora de inicio de la ingesta.
  • No beber durante el horario laboral/académico.
  • Es preferible beber con las comidas.
  • Beber a pequeños sorbos, dejando el vaso en la mesa.
  • Utilizar bebidas de baja graduación.
  • Aprender a rechazar copas y “rondas”.
  • Intercalar bebidas no alcohólicas entre consumiciones.
  • Diluir los licores en refrescos.
  • Intercalar días sin consumo a la semana.
  • Recordar el límite propuesto y no olvidar lo ya bebido.
  • No tomar 5 o más consumiciones en una sola ocasión.

No se puede beber nada de alcohol:

  • En la conducción de vehículos y junto con algunos tratamientos farmacológicos.
  • Deseo de o embarazo planificado, durante el embarazo o en la lactancia..
  • En menores de edad.
  • En algunas enfermedades crónicas como la enfermedad mental, o la diabetes…

 

Falsos mitos del alcohol

Alcohol: cuanto menos, mejor
Alcohol: cuanto menos, mejor