La despensa no está de vacaciones

Escrito por Ribera Salud

En verano pon los cinco sentidos en el cuidado de tu salud. El verano es una época del año en la que nuestros hábitos alimentarios saludables pueden verse afectados. Al estar de vacaciones, existe una mayor tendencia a comer fuera de casa y nos relajamos a la hora de escoger alimentos más saludables, pudiendo provocar problemas gástricos y aumento de peso. Si quieres evitar estos problemas, puedes seguir nuestros consejos:

  • Come cinco piezas de frutas y verduras al día. Apuesta por postres sanos y añade alimentos frescos a tu menú para hacerlo más saludable.
  • Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.
  • El consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos ayudan a eliminar el exceso de toxina y grasas.
  • Realiza cinco comidas al día y mantén los horarios.
  • Evita las bebidas azucaradas. Escoge zumos, limonada y helados bajos en calorías.

Para cualquier información adicional sobre nutrición, los profesionales del grupo Ribera Salud están a tu servicio en los hospitales y centros de Atención Primaria de La Ribera, Denia, Torrevieja y Vinalopó-Elche para que disfrutes de un verano con los cinco sentidos.