Ribera Salud recomienda prevenir los problemas de salud derivados de las bajas temperaturas

Escrito por Ribera Salud

Ribera Salud recomienda adoptar una serie de medidas con el fin de prevenir los problemas de salud que suelen derivarse de las bajas temperaturas.

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) señala que a partir de hoy se esperan precipitaciones en prácticamente toda la Comunidad Valenciana, siendo más intensas en la provincia de Castellón y en el litoral de Valencia. Se esperan fuertes rachas de viento en estas mismas zonas, en las que se ha decretado alerta amarilla que podría prolongarse hasta el próximo viernes. Todo esto irá acompañado de un acentuado descenso de las temperaturas, sobre todo de las máximas.

Ante esta situación, Ribera Salud recomienda adoptar una serie de medidas como limitar las actividades al aire libre, sobre todo si se pertenece a algún grupo de riesgo, y abrigarse bien, con especial atención a la cabeza (gorro de lana, sombrero), cuello (bufanda), pies (calzado resistente al agua, calcetines de algodón y lana) y manos (guantes, manoplas). Cabe recordar que son grupos de riesgo: los enfermos crónicos; los recién nacidos y lactantes; las personas mayores; las personas sin recursos o sin hogar, y las personas que practican deportes al aire libre en zonas frías (alpinistas, montañeros, cazadores).

Ribera Salud recomienda, igualmente, mantener y reforzar los hábitos de higiene, puesto que, durante los meses de invierno se produce un aumento de la circulación de virus, que se contagian, sobre todo, a través de la vía aérea y del contacto con las manos. Por ello, es necesario lavarse las manos con frecuencia y, al toser o estornudar, cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable o la cara interna del codo. Conviene, también, hacer comidas calientes que aporten la energía necesaria, sin renunciar a una alimentación variada. No hay que olvidar aumentar el consumo de agua, ya que en épocas de frío, al igual que en las de calor, se produce una mayor pérdida de líquidos que se deben reponer.

Otro aspecto a tener en cuenta es la salud de la piel que, al estar expuesta al frío y la humedad, puede sufrir grietas y sequedad. Para evitarlo, Ribera Salud recomienda hidratar bien la piel con cremas específicas y utilizar protectores labiales.

Por lo que se refiere a las casas, es importante mantener un buen aislamiento térmico, evitando las corrientes de aire y las pérdidas de calor por puertas y ventanas. En este sentido, se debe utilizar el sistema de calefacción con el fin de mantener una temperatura de en torno a 22ºC.

Problemas de salud derivados del frío

Cabe destacar que en situaciones de frío disminuyen las defensas y se producen cambios en el organismo que facilitan la aparición de enfermedades como gripe, bronquitis y neumonía, al tiempo que se agravan enfermedades crónicas, sobre todo las cardíacas y respiratorias.